对于备孕中的夫妇而言，优质的精子质量对提高受孕几率至关重要。然而，由于种种原因，许多男性朋友面临精子活力较低的问题，因此如何提升精子活力成为了他们关注的焦点。本文将介绍一些增强精子活力的方法，以及一种有助于提高精子活力的中成药——太极五子衍宗丸。

如何提高精子活力？

首先，要避免压力过大，因为压力会影响生育表现。其次，要尽量戒除手淫习惯。另外，女性生理周期对受孕有很大影响，因此在正确的时间窗口内养精蓄锐，能提高受孕成功率。当然，药物治疗也是一种有效的方法。例如，太极五子衍宗丸由五味植物种子组成，包括枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、醋五味子、盐车前子等成分。这款药物能补肾精、壮阳道、助精神，养真阴、固精关、起阳痿，补肾水、益肺气、止遗泄，以及利小便等。五子衍宗丸被誉为“补阳方药之祖”和“古今传承种子方”，不仅能清除肾脏毒素，充盈肾精，提高精子数量，还能促进生精功能，降低精子畸形率。

此外，在饮食方面，精子主要成分包括优质蛋白质、精氨酸、维生素类和微量元素。补充这些营养成分有助于提高精子质量。例如，维生素E具有防止性器官老化、促进输精小管再生和增强精子活力等作用。富含维生素E的食物在加工过程中容易被破坏，因此可以选择服用维生素E制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素则富含于各种蔬菜之中。

另外，食用富含优质蛋白质和精氨酸的食物也有助于提高精子质量。优质蛋白质是精液的主要成分，富含于瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等食物中。精氨酸是生成精子的必需成分，缺乏时可能导致少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。