研究发现，乳汁生成是由于泌乳素与泌乳反射的共同作用，而婴儿吸吮刺激了乳头神经末梢，并将这一刺激信息传递至脑垂体前叶，促使其分泌泌乳素。在断奶过程中，随着婴儿吸吮时间和次数的减少，泌乳素分泌也会相应减少，从而使乳汁从大量分泌逐渐过渡到停止分泌，同时涨奶现象也会逐渐消失，这是一个自然的过程。

断奶时期的妈妈无需过分担忧，一般在1周至1.5周内，乳汁分泌会逐渐减少，不再出现涨奶现象。如果正常断奶过程中，奶水过多，自然回奶效果不佳，可以考虑采用人工回奶方法。在回奶过程中，妈妈需密切关注乳腺健康状况，预防乳腺炎的发生。断奶的关键在于减少对乳房和乳头的刺激，除了减少吸吮外，还需避免让婴儿触摸乳房；在饮食方面适当控制水分摄入；当感到奶胀不适时，可以适当挤出少量乳汁，但切勿过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多。此外，可以使用冰袋冷敷乳房以缓解不适感；在医生指导下，也可以使用药物辅助回奶。