宝宝睡眠、宝宝护理、睡眠质量、婴儿睡眠

宝宝睡眠不踏实的原因和对策如下：

1、微量元素缺乏：血钙降低可能导致大脑及植物性神经兴奋性增强，使宝宝晚上睡不安稳。此时应补充钙和维生素D。若缺钙，宝宝卤门闭合不佳；若缺锌，嘴角容易溃烂。

2、环境因素：过热或过冷、过于干燥或有鼻屎都可能影响宝宝睡眠。

3、睡前过度兴奋：宝宝入睡前0.5～1小时，应让其安静下来。避免过于兴奋的玩耍、看刺激性电视节目、讲紧张可怕的故事或玩新玩具。为宝宝营造一个良好的睡眠环境，室温适宜、安静，光线较暗。盖的物品要轻、软、干燥，睡前先让宝宝排尿。

4、注意肛门外部是否有蛲虫。

5、避免养成夜间喂奶的习惯：很多妈妈误以为宝宝夜间哭醒是因为饿了，实则不然。此类习惯反而可能导致宝宝夜间醒来要吃奶。

6、消化不良、积食、上火或进食过饱也可能导致睡眠不稳定。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

7、使用尿不湿：若宝宝因想尿尿而醒来，可考虑使用尿不湿，以免频繁把尿影响睡眠。

8、培养自主入睡习惯：发现宝宝有睡意时，及时放到婴儿床里。避免含着奶嘴入睡，以免醒来后依赖奶嘴入睡。

9、适当等待：宝宝夜间哭闹时，不要立即回应，可等待几分钟，多数宝宝会自然入睡。若哭闹持续，过去安慰一下，不要亮灯，也不要逗玩、抱起或摇晃。若哭闹加剧，两分钟后再次检查，并考虑是否饿了、尿了或发烧等。

10、打破恶性循环：若宝宝夜间醒来，不要立即抱起或喂食，而是立刻拍拍安抚，让其继续入睡。