八个月大的婴儿正处于辅食添加的关键时期，合理的饮食搭配有助于宝宝吸收到更多营养，特别是钙的摄入。钙对婴儿的骨骼和牙齿发育具有重要影响。那么，八个月大的婴儿应该如何补钙呢？

补钙建议：八个月大的婴儿可以通过口服葡萄糖酸钙和鱼肝油来补充钙质。此外，多晒太阳也有助于钙的吸收。对于哺乳期的母亲，多吃含钙丰富的食物可以提高母乳中的钙含量，从而起到补钙的作用。

除了通过奶粉补充钙质外，八个月大的婴儿还可以通过辅食来摄入钙。以下是一些富含钙的食物：

1. 乳类及乳制品：如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。

2. 豆类及豆制品：如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3. 鱼、虾、蟹类与海产品：如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4. 肉类与禽蛋：如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5. 蔬菜类：如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6. 水果与干果类：如柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

钙被誉为“生命元素”，尤其在20岁以后的女性更需要补充。因为随着年龄增长，骨质密度会逐渐减少，导致骨质疏松等骨病。此外，缺钙也是女性衰老的一个重要因素。因此，女性每日至少需要摄取1000毫克钙。在怀孕期、哺乳期或绝经期，这一数值应增至1500毫克。最佳钙来源包括乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

乳钙是乳清无机盐浓缩物，营养价值丰富且易消化吸收。它是直接从牛奶中提取的纯天然活性高乳蛋白钙。乳钙中富含的牛奶矿物质来源于天然，这些成分不仅可以提供平衡的营养组成，还有助于钙的吸收，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。乳钙中科学的钙磷2:1比例最有利于人体吸收。