新生儿出生后，由于颈部支撑力不足以及骨骼发育所需时间，脖子会显得软弱无力，无法自主支撑。在生长发育和锻炼的过程中，宝宝的颈部支撑力逐渐得到改善，最终能够自主支撑头部。

宝宝生长发育过程中，个体差异导致每个宝宝在颈部自主支撑时间上存在波动。一般来说，颈部自主支撑时间可分为两个阶段：

1. 未经锻炼的情况下，随着生长发育，宝宝通常在5个月左右才能使颈部支撑力达到一定效果，从而实现自主支撑头部。

2. 三个多月时，适当进行抬头锻炼，可加速颈部发育，提高支撑力等相关指标，进而提高发育速度和效果。到了四个月左右，宝宝基本上能够实现脖子自主支撑。

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